Hábitos para una Vida Saludable

• Ejercicio Regular: Realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.
• Alimentación Balanceada: Consumir una variedad de alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.
• Descanso Adecuado: Dormir entre 7-9 horas cada noche para permitir la recuperación del cuerpo y la mente.
• Manejo del Estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga para reducir el estrés y la ansiedad.
• Hidratación: Beber suficiente agua durante todo el día para mantenerse hidratado y apoyar las funciones corporales.
• Conexiones Sociales: Mantener relaciones sociales saludables y cultivar una red de apoyo emocional.